🟢L'IMC (o BMI, Body Mass Index) è un 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐜𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐦𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐢𝐧 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐢𝐥 𝐩𝐞𝐬𝐨 𝐞 𝐥'𝐚𝐥𝐭𝐞𝐳𝐳𝐚 𝐩𝐞𝐫 𝐟𝐨𝐫𝐧𝐢𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐜𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐬𝐭𝐚𝐭𝐨 𝐩𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐢 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚.

✔Come si calcola?

𝐈𝐌𝐂 = 𝐩𝐞𝐬𝐨 (𝐤𝐠) ÷ 𝐚𝐥𝐭𝐞𝐳𝐳𝐚² (𝐦)
Quindi, se pesi 70 kg e la tua altezza è 175 cm, il tuo indice di massa corporea è 22,9 kg/m²
70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9 kg/m²

Per convenzione, il valore ottenuto si classifica in 𝐬𝐨𝐭𝐭𝐨𝐩𝐞𝐬𝐨, 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐨𝐩𝐞𝐬𝐨, 𝐬𝐨𝐯𝐫𝐚𝐩𝐩𝐞𝐬𝐨 𝐨 𝐨𝐛𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚̀, secondo questo indice:

🔹 Sottopeso: meno di 18,5
🔹 Normopeso: da 18,5 a 24,9
🔹 Sovrappeso: da 25 a 29,9
🔹 Obesità: 30 o superiore

L'IMC è uno strumento semplice e utile per individuare possibili fattori di rischio legati al peso, come le malattie cardiovascolari e il diabete di tipo 2.

⚠️ Attenzione: l'IMC di per sé non dice tutto. Non distingue tra massa muscolare e massa grassa, non considera la distribuzione del grasso corporeo e non tiene conto delle caratteristiche individuali.

💡 Per avere un quadro d’insieme significativo, è importante affiancarlo alla misurazione della circonferenza della vita, all'analisi della composizione corporea e a una valutazione dello stile di vita.

La Rubrica di Fitoterapia🌼

🟪 L'Achillea (𝑨𝒄𝒉𝒊𝒍𝒍𝒆𝒂 𝒎𝒊𝒍𝒍𝒆𝒇𝒐𝒍𝒊𝒖𝒎) è una pianta erbacea perenne che cresce spontaneamente nei prati, lungo i sentieri e nelle aree soleggiate di gran parte dell'Europa. Si riconosce facilmente per i suoi piccoli fiori bianchi o rosa, riuniti in infiorescenze, e per le foglie finemente frastagliate.

Da secoli è apprezzata in fitoterapia per le sue numerose proprietà benefiche.

Grazie ai suoi principi attivi, l'achillea è tradizionalmente utilizzata per:
✅ favorire la digestione e il benessere gastrointestinale
✅ sostenere il normale ciclo mestruale e alleviare i disturbi correlati
✅ contribuire al benessere della pelle grazie alle sue proprietà lenitive
✅ supportare il rilassamento e il comfort generale dell'organismo

🫖L'achillea può essere assunta sotto forma di infuso, di tintura madre o di estratto secco, sempre seguendo le indicazioni del farmacista

⚠️ 𝑪𝒐𝒏𝒕𝒓𝒐𝒊𝒏𝒅𝒊𝒄𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊: è sconsigliata in caso di allergia alle piante della famiglia delle Asteraceae (come la camomilla e l'arnica). In gravidanza e durante l'allattamento, è opportuno consultare il medico o il farmacista prima dell'uso.

#unapiccolacuirosita: il nome della pianta deriva dall'𝐞𝐫𝐨𝐞 𝐠𝐫𝐞𝐜𝐨 𝐀𝐜𝐡𝐢𝐥𝐥𝐞. Secondo la leggenda, il centauro Chirone gli insegnò a utilizzare questa pianta per trattare le ferite dei guerrieri durante la guerra di Troia. Per questo motivo l'achillea è stata a lungo conosciuta come "erba dei soldati".